三：合理饮食
丰盛早餐
每天的第一餐是不容马虎的，一般来说，高热量、高糖份的水果，都会放在早餐吃；再就是象面包、馒头、包子之类的碳水化合物也不可少；而且呢，来一大碗营养的面条，也是没有问题的。毕竟，有一整天的时间可以消化、吸收、并消耗。
清淡晚餐
很多妈妈认为，晚餐可是减肥的重头之戏，毕竟餐后只有那么几个小时的时间就要进入梦乡了。因此晚餐都是非常简单，很多的时候，就是各种不同的沙拉，并配以鸡胸肉或鱼虾。清淡的晚餐，不但不会增加胃的负担，而且还会减少脂肪的滞留。
减少主食
中国人以米、面为主的饮食结构，真的很不利于减肥。也是在孕晚期妈妈遭遇了血糖偏高的困扰，经医生护士的建议而减少主食摄入，以至于产后一直保持着这个良好的习惯。主食并不是不吃，而是以粗粮为主；除此之外，还可以以各种豆类和优质蛋白代替主食，不但脂肪和热量摄入低，而且饱腹感很强。
优质蛋白
一般都是精肉，也是因为明明只喜欢鸡肉的缘故，一直以来，我们的肉食都是以优质蛋白鸡胸肉为主，并配以鱼、虾、奶和豆制品。比如猪肉、牛肉等热量比较高的肉类，不但注意进食的量与频率，而且也要注意烹调方式。
四：米饭养人不胖人
我不是南方人，但一直很喜欢吃米饭。做月子期间，我的主食基本是米饭，大米和小米我都吃。米饭消化慢，还养胃。这也是当年那位老中医教导我的，米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。
五：苹果-水果中的瘦身首选
相信水果大家都喜欢吃，吃着水果就可以轻轻松松的减肥，相信吗？在诸类水果中，苹果是瘦身的首选。因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。