4.心理战术——秘密笔记本
林依晨说减肥要坚持下来就需要有减肥的心理战术，她为了拍戏狂减肥，采用的心理战术则是秘密笔记本，也就是把自己爱吃的食物写在笔记本上，想吃时就拿起来看看想像已经吃进那些美食，直到度过减肥日子。
5.松开压力弹簧
多位演艺圈老前辈曾对林依晨提到放松的课题，因为她为了迎合所有人的要求，比造演员的模式，持续在镜头前绷紧著自己，扮演“林依晨”这个乖巧、体贴的角色。直到小小脑袋提出强烈控诉，她不再处处对自己设限，每当镜头离开，就会躲到自己的世界里放空。
6.挑对时间吃生菜
一般人都认为多吃菜有益健康，但林依晨吃了很多生菜和水果，反而成为导致水肿的最大因素。后来针对湿凉体质调整饮食，早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和水果选择在中午身体较暖和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，另外也搭配蒟蒻丝与清淡的肉类补充蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。
7.低流汗感的缓和运动
林依晨非常讨厌流汗，所以专选一些没有流汗感觉的运动，并坚持运动一定要超过半小时，不仅消耗看得见的热量，还可以提高基础代谢率，调养易瘦体质。她认为，如果要让运动不那么痛苦的话，最好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。例如偶尔骑著单车让风吹干了汗水；闲赋在家时，骑乘椭圆机，针对下半身腿型与臀部雕塑，骑完马上去洗澡，把汗水的黏腻感带走。
8.杜绝白色精致食物
白色精致食物举凡如白面条、白吐司、白米等后天变白的食物，林依晨都归类为拒绝往来品。平常专吃番薯、新鲜蔬果、五谷杂粮等原始食品，如遇宣传忙碌时，则会去有机食品店买素的全麦手卷，或是去速食店买米堡类餐点和海藻沙拉，补充外食容易缺乏的营养。