4、来回扭动大腿，可以击退脂肪！
a.找张椅子将脚抬高，或是坐着放松腿部的肌肉，比较容易按摩。
b.用指腹及指关节，按压扭动大腿正面的赘肉。
5、这个是大腿按摩手法中，比较重要的手法——搓字诀！
双手打开放在腿上，像搓衣服一样上下搓，动作要快！
这个可以燃烧脂肪。来回各搓完一遍，算完成一回。但有水肿的人建议由膝盖往大腿根的方向，单向的搓揉就可以了。
6、剪刀脚
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。
7、拍打法
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打，每天用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果。