怎样可以淡化色斑：保证睡眠质量。
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
怎样可以淡化色斑：少用化妆品。
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
怎样可以淡化色斑：多吃美容的食物。
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
以上这几种方法最为普遍，在生活中我们还有很多自制面膜等补水淡斑的小技巧，但是想要彻底淡化的话，最好的方法就是与产品搭配使用。
翻页：怎样可以淡化色斑，接下来一起了解一些让斑点长不停的5大因素。