3、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜。晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题。
4、仰卧蹬腿
仰卧地上，左脚向上伸，屈膝。放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松。
伸直左脚，将脚蹬向天花板，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
5、按摩小腿肌肉
用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
