就是你每餐吃饭将饭菜装进纸杯内约七分满，重点是一定要有饭、蔬菜、肉类，这样不只能减肥减得健康也会营养均衡，不过也要小心以为纸杯吃进肚子量很少，却疯狂吃上好几杯这样减肥就破功喽。
因为纸杯容量很小让你每餐吃的份量能够少量却又均衡，再也不用害怕每次吃饭时吃过多导致肥胖啦!瘦身最重要的观念就是一定不能不吃，因为你不吃东西就无法消耗热量，反而身体会因为饥饿开啓保护机制，让你的脂肪囤积不代谢哟，今天起就选择不管吃什麽都要装进纸杯里，让你吃得少量的「纸杯减肥法吧」
千万不要把纸杯减肥法误会为吃什麽都一个小纸杯就不会胖哦!合理饮食才是瘦身关键！