第3招：手拉手减手臂 两只手手指上下相互紧扣，平抬于胸前，然后尽量张开胸部，双手分别向相反的方向用力拉动，坚持20秒后，放松身体，然后重复3次这个动作。之后就交换左右手的上下位置，左右手分别做一次就等于一组，在上班休息的时候可以做1-2组。
第4招：按摩淋巴 手臂减肥也可以通过按摩淋巴，不仅能够起到局部瘦身的效果，而且也有利于身体保健。准备一支有效的纤体霜，然后在手臂上涂抹一层，然后一手握住另一只手的手臂，使用大拇指进行按压，想要手臂能够得到更好的减肥效果，MM们就要多点按压淋巴，因为通过淋巴按摩，可以起到将手臂上的脂肪和毒素排到体外，从而起到瘦手臂的作用。