运动篇 动得对，就瘦得快！
用均衡的饮食再配合适当的运动，就能让自已的身体越来越健康，越来越苗条！同样，要谨记一点：持之以恒，才是运动瘦身的精髓。
腹臀修炼-一个月练出马甲线
腰腹部的线条是大家最在意的部位，掌握正确的方法，配合饮食，一个月练出马甲线，绝对可以实现。
双手、膝盖支撑地面，保持这样的姿势，做俯卧撑，这个动作能够让小腹脂肪燃烧，有效减脂。
腿部修炼-缓解早春腿部浮肿
身体仰卧地面，双腿并拢抬起和身体呈90度角靠在墙上，保持30分钟。 身体血液倒流，促进血液循环。
腿部修炼-收紧腿部细条
侧卧在垫子上，肘部支撑身体， 双腿离开垫子，前后伸展。
注意拉伸腿臀部位双脚比肩略宽，身体半蹲，大腿与地面水平，背部挺直，双肘放于双膝内侧，目视前方。