卷心菜减肥方法
用卷心菜代替三餐中的一餐，或者在每次正餐之前10分钟都吃六分之一个卷心菜，每口咀嚼的次数要在40下左右，然后可以照常进食。如果想加一些东西，可以添加柑桔醋、酒醋等，若是天气冷或者牙齿不好的人，可以选择吃烫高丽菜。这两种方法都简单易行，但是在吃的时候最好不要加一些沙拉酱或者美乃滋，以免摄取过多热量，最好加一点盐和醋即可，千万不要三餐都只吃卷心菜，会造成营养不均衡。
高丽菜减肥注意
1、每天都摄取70-80g蛋白质，可以从鱼、肉、蛋、奶还有豆制品中获取。
2、每天吃至少两个拳头大的水果，可以分三餐食用。
3、主食中米饭之类应该比正常要少吃三分之二。
4、如果想尽快达到理想的减肥目的，那么就要配合适当的运动。