三、泻药减肥
怎么样可以快速减肥？泻药不是良方。虽然现在已经很少见，但是确实存在。一部分女性将减肥的希望寄托在拉肚子上，希望通过拉肚子来减肥。而这种错误的认知主要是因为这部分女性将排毒和拉肚子混淆了。据调查如何减肥最快最有效的减肥达人介绍，部分女性认为拉肚子就是排毒，减肥，因此会服用泻药来减肥。但是实际上，泻药减掉的是人体中的水分，当水分补充完整之后，体重就会回来，因此会被认为是反弹严重。实际上，体重并没有减少多少。
怎么样可以快速减肥？快速减肥的方法有哪些？
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。