而且有研究发现，睡眠不足的情况下，非常的容易发胖！所以不光是为了好气色，为了好身材也要多睡觉啊！
2、补水
脸部缺水也是造成肌肤早衰老的重要原因！像智孝一样随身携带保湿喷雾，随手喷一喷就能有效的缓解肌肤压力。
3、经常锻炼
如果你不喜欢跑步那样的大汗淋漓，不妨和智孝一样在家做瑜伽吧！智孝每天在家都会做一些简单的瑜伽动作，不但可以放松心情，还可以舒缓全身。
4、多以素颜和淡妆为主
熟悉智孝的人都知道，他经常素颜上节目，最多最多就是画个淡妆。其实经常使用化妆品会造成肌肤的暗沉，色素的沉淀！所以像智孝一样少化妆，才能养好肤质！