胡萝卜+鹰嘴豆泥
胡萝卜和鹰嘴豆在控制体重方面都有很大的作用，是非常受食谱减肥达人欢迎的两种食物。可以将胡萝卜与2汤匙鹰嘴豆泥混合拌好，做出来的菜系非常美味，并且热量一般不会超过100卡路里。这种搭配能够帮助缩小腰围，另外还有降血糖的功效。所以血糖低的姑娘不适合多吃~
英式松饼
如果实在喜欢吃零食，尤其是饼干、糕点之类的食物，可以考虑自己做英式松饼吃。与普通松饼或者面包圈之类的食物相比，全英式松饼所含的热量低了许多，最重要的是它的味道还非常棒。
食材很常见，准备出盐、砂糖、鸡蛋、发酵粉、植物油、黄油、浆果酱等就可以了，可选择的口味也很丰富，但是千万不要做太多，否则如果没有足够的自制力，很可能会抵不住美味的诱惑。