含糖饮料
含糖饮料内含难以消化的甜味剂等食品添加物，而且会冲淡胃液、降低胃液的消化能力和杀菌作用，对于要减肥的人来说，这种饮料应该是100%拒绝的。
燕麦
我们都知道燕麦很有益，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群、膳食纤维及矿物质，一句话总结就是“减肥可以吃燕麦”。然而尽管被认为是含有丰富膳食纤维的健康食品，但燕麦食用过多还是会发胖的（不要以为减肥食物就能多吃！！！）。燕麦的热量100克就有389 大卡，多吃的话卡路里可是比一碗白饭还高。
口香糖
为了口气清新，约会前不少人都会吃一下口香糖，而且听说吃口香糖能瘦脸（？）。不过咀嚼的同时，你也会吞进大量的空气，进而导致腹部膨胀。如果说，咀嚼口香糖会瘦脸，想想自己咀嚼了这么多年的饭，你就会发现真相：并没有什么用……
干燥水果干
为了在约会前不要太饿，一些餐前零食是必须要带上的。由新鲜蔬菜制成，保留天然维他命、矿物质高纤的干燥水果干便受到了大家的欢迎。但是水果干含糖量较高，热量也比新鲜水果高，所以减肥还是适量食用最好。