站立进食
站在冰箱前或是柜台前就开始进食可能看上去节省了时间和精力，但是可能导致盲目进食，所以最好能够给自己设一个指定的时间吃零食，在吃零食时也不要干其他的事。
睡眠不足
充足的时间进行锻炼可能意味着睡眠时间的减少，但如果你要减重，有充足的睡眠是非常重要的。你需要额外的能量来保持你的日常锻炼，克扣睡眠还会影响你身体对于胃口的控制，会增加食欲。
过分沉迷于低脂肪食物
你也许以为选择低脂肪食物就能减重，那么你就错了，这些低脂肪食物有时候是十分具有欺骗性质的，因为生产厂家会添加多一点的钠、糖或其他的化学添加剂来弥补味道的不足。