什么瑜伽动作可瘦腹？简单瘦腹动作S曲线练出来

　　3、平趴在地垫上，先用前半边手臂着地，支撑起上半身，然后把头慢慢向上仰，保持动作10秒，以缓和腰部的不适。

　　4、头朝上平躺在地垫上，接着抬起膝盖弯曲，抬起右腿，用两手抱住膝盖位置，以保持10秒，然后将上半身抬起，尽量用鼻尖贴着右腿膝盖，保持动作5秒。

　　5、最后头朝上平躺在地垫上，吸气，将双腿抬起同时膝盖弯曲，呼气，用双手抱住膝盖压向胸部，以保持动作10秒。