最快捷的减肥方法四：苹果醋减肥法
苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。
注意：苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好。
最快捷的减肥方法五：每天十五分钟的运动
15分钟虽然不多，但是每天坚持就会有效果，散散步、爬爬楼梯等都是不错的运动。
例如跑步就是很好的减肥方法，还可以尝试变速跑，比如，10分钟慢跑，5分钟快速跑，再10分钟慢跑，如此反复循环，不断改变跑步的速度。