这个方法可以使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。
三、跑步减肥
跑步不仅是帮助全身的脂肪燃烧起来，还帮助美腿，帮助消除大腿和小腿的脂肪，对于肥胖的人是最佳选择。
四、抬腿减肥
在每天早上或者晚上睡觉之前，将腿抬高，当然在这种方式上也可以在腿上包上一层保鲜膜，让热量能更快的消耗起来。
五、空中蹬自行车，促进腿部血液循环
每天坚持养成空中蹬车的好习惯，不管是坐着看电视还是躺在床上的时候，可以做上半个小时的空中蹬自行车的运动，对增加腿部的血液循环，减掉腿部的赘肉很有效。
冬季瘦腿日常必做：
1、用花草茶瘦小腿
消肿薏仁茶、玫瑰瘦腿茶等，可以消脂排水肿。
2、注意平时的座姿，站姿
站立的时候重心也不要放在一条腿上，不要坐太久，适当起来站一站。