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秋冬就吃冬瓜蒸鸡 降血脂防止动脉硬化

 时间:2015/11/11 9:53:10  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  2.鸡腿剁成块,用清水泡去血水,沥干水分,最好用厨用纸把水分擦干;锅入少许油,下入姜片煸炒一下,然后倒入鸡块,调入料酒和蚝油,大火把水分炒走一些,最后调入适量盐,关火。

  3.炒好的鸡块放在冬瓜上,最好铺平,以便受热均匀;水开后蒸18分钟。享用前撒上香菜

秋冬就吃冬瓜蒸鸡 降血脂防止动脉硬化

  小贴士

  1、冬瓜的大小、蒸制的时间和鸡肉口感之间的关系经过实践考证,比较匹配,此处最好不要随心所欲。

  2、第“2”步中炒鸡肉时间不宜过长,炒后剩下的汤汁就不要了,一来蒸的时候鸡肉和冬瓜还会渗出水分,二来炒鸡肉的汤儿也比较脏,影响视觉和食欲。

  3、因为会有很多汤汁渗出,所以要用大碗或深一些的盘子。



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