饮食要均衡
黄千耀医师表示，营养均衡对头发的养护非常重要，最重要的护发营养素有以下三种，一定要注意摄取：
叶酸：在菠菜、芦笋、动物肝脏中含量丰富。
铁质：在红肉中含量丰富，或是使用铁锅来烹调食物，也是补铁的方法之一。
维生素B12：在蛋、奶酪、肉类及动物肝脏中，含量最丰富。
整理头发要适当
有鉴于不当的整理头发会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：
1.不要常常染烫头发。
2.绑头发时不要扎得太紧。
3.头发常常要换边分线。
