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简单瑜伽动作 瘦腰瘦腿提臀不容错过
 时间：2015/11/4 8:25:56  编辑： admin   来源： 互联网 标签： 

简单瑜伽动作 瘦腰瘦腿提臀不容错过

　　平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰

　　①趴在地板上，胃部向下，前臂着地。

　　②抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。

　　③背部伸直，保持这个姿势20-60秒。

　　④重复3-5次。

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