3、需要注意哪些问题？
我们在选择呼啦圈时，并不是说越重越好。对于体质比较差的人来说，太重的哗啦圈会对腰部造成负担，稍微运动就会全身酸痛。同时，太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，太重可能会有伤及脏腑，呼啦圈重量适合自己为最佳。就材质而言，藤条制作的哗啦圈，重量比较适中，可以首先考虑。
对于运动达人来说，呼啦圈几乎全身都能转。但是对于被腰部赘肉困扰的姐妹来说，保证呼啦圈在腰椎交接处转动，能最有效地减掉腰腹部的肥肉。
每个运动都有相应的不适合的人群，呼啦圈这项运动也一样。因为呼啦圈是要靠腰部的肌肉转动，这样一来，就不适合腰肌劳损和骨质疏松等人群，以免加重病情。