牛油燕麦早餐碗
原料：
1杯老式的燕麦片、2汤匙无盐黄油、1杯罐装椰奶、一杯水、1/8茶匙盐、2茶匙香草精、1/4茶匙肉桂、1血橙,分段、1/3杯的红醋栗、2汤匙大麻种子、2汤匙切碎的开心果、几匙希腊酸奶
做法：
1、添加黄油煎锅,用中火加热。一旦发出吱吱声，添加燕麦后搅拌煮到燕麦金黄色，,要不时搅拌约煮5到6分钟。
2、在一个平底锅加热水和椰奶,中火煮热。一旦它沸腾,加入燕麦并调低火候，煮大约10到15分钟直到液体吸收。一旦燕麦和奶油融合均匀后，加入香草精和肉桂。
3将材料均匀放入碗中。可加橘子,红醋栗,大麻种子,开心果和酸奶。额外涂上一些椰奶。如果需要再加黑巧克力。
蔓越橘橙燕麦片
原料：
3杯水、1杯杏仁牛奶(或其他牛奶:牛奶、椰子牛奶,等等)、1汤匙无盐黄油(或椰子油)、1杯燕麦片、1/4茶匙盐、一个橘子和一个橘子量的汁、可选的配菜:烤和切碎的山核桃和或酸奶
做法：
1、把水和牛奶放置锅中慢火炖。与此同时,加入融化的黄油(或椰子油)用中火加热。
2、烤面包后，加入燕麦,搅拌,直到金黄色，大概烤1分半到2分钟左右。
3、将燕麦、水、牛奶等混合搅拌。慢火煮约20分钟,直到混合物边粘稠。
4、再加入盐，继续搅拌,大约煮10分钟使混合物变得很粘稠。燕麦片应该变得很奶昔状，最后加入橙皮和果汁,在食用前等候5分钟等所有味道变得较为融合。