3、经常按摩乳房
每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边，热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次， 左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来，反复练习20次。
4、运动
运动断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。
5、不要节食减肥
有些妈妈为了减肥，急于进行节食，这样会使乳房的脂肪组织也随之减掉，不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
