注意早餐
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要。
但有很多朋友普遍不吃早餐，一早就空着肚子，会造成午餐食欲提高，容易暴饮暴食，很容易发胖，而且长期这样会导致慢性疾病。
多喝水
不管是减肥还是增肌，水应该常伴你身边，想要拥有窈窕的身材，就必须饮用足量的水，有利于食物的消化和身体正常的新陈代谢。
睡前注意保暖
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积腰腹部，可以在睡前用风筒将腰腹部吹热，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦。
