蔬菜是天然的减肥食品，要想瘦得快，还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力，建议你尝试这种速成办法。几天素食下来，既清肠胃，又会让人神清气爽，是夏日宜食良品。
主料：紫甘蓝、生菜、菠菜、花生米、紫贝
调料：醋、糖、芝麻、味精、香油
制作：
1.将各种蔬菜洗净，切几刀，但注意生菜不能用刀切，要用手撕(生菜挨到铁就会变味，口感就不好了)装盘备用;
2.将醋、糖、味精、香油倒入容器中调匀;
3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上，稍拌，再撒上芝麻即可。
这些食物组合是健康减肥的首选，大家可以尝试一下这种食谱给你带来的好处，希望更多的美眉能达到自己心中美丽的标准。