动作二
1、坐姿，臀部坐着脚跟，双膝并拢。
2、双手十指交叉，双臂在身后伸直，挺直腰部，慢慢向前俯下，让头部点地，双臂向上伸直，腰部弯曲。
3、直到双手和地面成直角，保持这个动作5个呼吸，恢复到坐姿，重复练习5次。
