5.做出对的选择
美食的诱惑力总是能难抗拒，但如何坚定意志力和做出正确的选择也是相当重要的，当然只要80%或90%的时间，你有适当的饮食控制，还是可以偶而放纵自己，享受美食。
6.自动化饮食习惯
许多成功瘦身的人，多半会使用的方法是控制饮食，每天选择一餐固定只吃一种食物，不仅仅可以成功控制热量，也会减少随便乱抓食物来吃的现象。
7.选择食材
高品质的食物对于健身来说也是必须的，宁愿选择健康的饮食习惯，吃高品质的食物，也不要用节食来破坏身体的机能。
