三、和孩子一起做饭
如果孩子能够参与整个做饭的过程，品尝到自己的劳动成果，那么就算做得再差，孩子也会很愉快地吃下去。或者在餐桌上吃饭的时候，让孩子自己蘸酱、加盐巴和加调料，孩子的胃口会好很多。如果遇上孩子不喜欢的食物，家长可以用其他食物代替，不用强求孩子吃下去。
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四、饿了再吃
如果孩子上一顿吃多了、吃晚了或者零食吃多了，到正餐时间就会没什么胃口，或者孩子生病了、闹过脾气都会影响正餐的胃口，这时候家长用不着强迫孩子吃东西，等孩子饿了再吃好了。不过，在这期间不能给孩子任何借口吃零食，否则永远没有个饿的时候。