4、向丈夫坦白：如果自己出轨的事情做的不秘密，可能会被发现，那还不如主动跟丈夫坦白，这样也能落个诚实的名头，至少还能挽回，但如果被发现了，那么后果就严重了，同时也更难挽回，因此，可以主动坦白承认，并请求丈夫的原谅，称自己一时冲动， 时候非常的后悔，已经和对方断了联系，保证永不再犯的决心等。
5、接受自己的苦果：男人对戴绿帽子是十分忌讳和介意的，因此，当你对他坦白后，如果他不想原谅，并要求和你离婚的话，其实你也不必怨怼，这本身就是自己的错误，应当接受一切后果，怨不得别人，但是你也可以采取正确的方法去挽救婚姻，如果尽力了还是无法改变事实，那就不要无畏勉强，接受即可。
6、咨询心理医生：如果因自身出轨导致心理的愧疚感久久无法释怀的话，心咨询心理健康问题是非常有必要的，否则会容易导致抑郁的情况发生，这样身体状态会越来越差，为避免出现此类情况，那就咨询心理医生开导开导自己吧。