怎么预防乳房下垂？
预防这个事必须从少女就开始。虽然先天遗传比较重要，但是自己也要保护好啊。
第一个办法：买个好文胸！
好内衣是预防乃至治疗下垂的方法么？其实这个是有争议的。有的人说，下垂与内衣没关系，无论你穿不穿，该下垂还是下垂。不过理论上文胸可能还是有点用的。至少可以托住那么沉的乳房嘛。选择一款透气度高、弹性良好、合体舒适的文胸，应该还是有好处的。
第二个办法：加强运动啊！
运动是很必须的。主要是扩胸运动。这样就可以让你的胸大肌长大点，韧带也更坚韧点。经常要对乳房做一些提拉运动，每天仰卧，左手握住左侧乳房底部，右手握住右侧乳房底部，向中上方向推托。一次做20下，每天做四五次。总之会有用的。如果你比较厉害还可以玩倒立……还有，平常注意抬头挺胸。这样也可以促进乳房上提。
另外，按摩不仅仅可以丰胸，而且可以促进血液循环，把一天的疲惫感都清除！一举两得！只有正确按摩才能促进血液循环。具体步骤可以参考下图：
1、先从颈部、手臂开始舒缓，促进上半身的血液循环，按摩穴位。
2、用手掌拂腋下后下方，将背部脂肪往前胸按拉数十次，左右可以一起进行。
3、左手扶着胸部，右手用手掌推进按摩，上下左右各数十次，完毕再换一边按摩。如果产后有大小不同，可以对于小的一边着重按摩。
4、一手从锁骨部位向下按摩，也是数十次左右。再从乳房中间的乳檀穴往外按压胸部，不要太过于用力，不要伤害到乳腺组织，持续2-3分钟即可
整个过程大概需要20分钟，每天洗完澡后在浴室按摩完再擦上身体乳就可以睡一个美滋滋的美容觉啦。
第三个办法，减肥！
防止肥胖很重要。毕竟如果你胖了胸一般也就小不了。胸大了下垂就更快了。
还有一个问题就是睡眠姿势。趴着睡是绝对不可取的。最后的办法是仰卧。如果你喜欢侧卧，可以稍微侧一下。也不好太侧。
饮食上蛋白质还是要够的。毕竟韧带是蛋白质。
洗澡的话不要用热水长时间浸泡冲洗乳房四周。你知道就算你用热水冲橡皮筋时间长也就疲劳了吧。
作息当然也是要规律的啦。如果你天天熬夜，那韧带也就不干活了。
还有，据说喝咖啡可以缩胸哟。