减肥进入平台期怎么办：当减肥遇到平台期要怎么破？

　　减肥进入平台期怎么办？对于减肥的女生来说，减肥中很多都会遇到这样的问题，体重怎么都降不下去，瘦身似乎无望，其实你只是遇到了减肥平台期而已。怎么突破减肥的平台期呢？一起和小编来看看吧。

　　减肥进入平台期怎么办：当减肥遇到平台期要怎么破？

　　减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前，对于它的成因有比较被认可的说法：摄入和消耗的热量达到了平衡。

　　什么是减肥平台期？

　　减肥中的MM都会遇到这样的情况，体重怎么都降不下去，瘦身似乎无望，其实你只是遇到了减肥平台期而已。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

　　从成因入手，我们可以找到突破平台期的方法：要么减少摄入热量，要么增加消耗热量。

　　很多朋友进入平台期之前，采用了严厉节食的方法，殊不知这样更容易进入平台期，而且一旦进入平台期也更难突破。因为严厉节食会让身体代谢减慢，消耗减少，因而更容易出现摄入与消耗平衡的情况。同时，因为摄入和消耗已经很少，再想从摄入上减少就 变得非常困难了。

　　因此，想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗，多进行一些力量训练，这样才是可行的办法。