经常运动的人和不运动的人有什么区别；差别很惊人

　　【经常运动的人和不运动的人有什么区别】对于运动我们都知道它好处多多，有些人为了健康喜欢运动，有些人则比较懒，经常不运动和运动的人有什么区别呢？不管想减肥的和想健身的你，看了之后相信你会对运动有一个全新的认识。

　　经常运动的人和不运动的人有什么区别：差别很惊人

　　经常运动的人和不运动的人有什么区别你知道吗？

　　经常运动的人情绪更开朗乐观

　　运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。

　　同时，打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的运动能帮助你调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

　　经常运动的人体型更苗条，不容易肥胖

　　运动本身能帮助消耗多余的脂肪，同时适量的运动还能抑制食欲。当一个人缺乏身体活动时，他们倾向于渴望更多的食物，从而导致体重增加。