【黄金8小时减肥法有用吗】黄金8小时减肥法，就是将一天食物集中在8小时吃完的减重方法。黄金8小时减肥法有用吗？真的可以帮助减肥吗？到底这样的方法是否真的那么神奇，一起来小编了解一下怎么回事吧。
黄金8小时减肥法有用吗：减肥是否真的那么神奇？
1.请问营养师：将一天食物集中在8小时吃完的减重方法，真的可以帮助减重吗？是否会对身体造成负担？
这样的吃法主要是缩短吃食物的时间，假设你把早餐订在八点吃、午餐12点吃、晚餐下午4点吃，把食物这样集中在8小时内吃完，让其余16个小时空腹不吃东西，这样的吃法是将所有食物集中在8小时内吃完，如此一来食物的「质」与「量」就相当重要！
任何减肥方法中，如果食物内容「质好量不够」或是「质不好量不够」，都可能成为变相的低热量节食法，热量、食物原料吃得不足，减重没有减在体脂肪，反而导致肌肉组织分解，肌肉量下降，造成基础代谢率降低，当你又回复成以前不忌口的饮食，就会更容易复胖喔！
2.请问营养师：若采行这样的饮食方式，饮食内容应如何调整？
国外研究也提到现代人醒着的时间越长，进食时间几乎会很不规律的遍及在醒着的时间，而且进食的热量一天超过35%都在晚上6点之后吃，而在工作日转变至放假日，饮食时间与内容，甚至就像跨了时区去旅行，更容易不规律。