【你会正确吃水果吗】我们知道水果不但含有我们身体所需要的微量元素，而且吃水果还能减肥，哪些水果适合减脂期，水果每天该吃多少？为什么有的人吃水果会变瘦，有的变胖了呢？你会正确吃水果吗？一起和小编了解关于吃水果的更多减肥知识吧。
你会正确吃水果吗：如何吃水果才能健康瘦身减肥
一、果糖的代谢特殊性
我们吃的大部分碳水化合物（米、面、薯类、水果等）进入体内会变成葡萄糖或者果糖进入肝脏细胞开始代谢。当糖类过多时就会转化为甘油三酯（高甘油三酯是高血脂的一种），葡萄糖转化的速度受控于一种肝脏中的 “限速酶”，当产物甘油三酯过多时，这种转化就会减慢，以维持血脂的稳定性。但果糖代谢绕过了这个“限速酶”，所以更容易转化成甘油三酯，而且它的量不受控制，从而可能会造成肝脏的损害。
二、果糖的危害
1.过量摄入果糖会造成胰岛素抵抗，增加二型糖尿病风险
有研究表明，每天喝1-2易拉罐（250ml）含糖饮料的人，比不喝含糖饮料的人患糖尿病的概率会增加26％。