很多MM因为生理期的到来不得不放弃减肥，其实掌握方法，在经期进行适当的运动也是可以的，还能让瘦身效果加倍哦。经期怎么减肥？爱美达人总结了一套生理期减肥的好方法，想瘦身的MM别错过了。
生理期瘦身预备期：1——5天
这个时候，体内的雌激素和孕激素水平都处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢减重速度。
运动减肥方法：
1、运动时间达到每周3-5小时就可以了。
2、轻柔的运动与身体节奏最合拍：漫步、瑜伽等。
饮食减肥方法：
1、少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、多种新鲜的蔬果，这些有助于保持体内环境的稳定，保证均衡的营养。
2、多补充一些含铁丰富的食物及能有效提高身体吸收铁质的植物性蛋白，如菠菜、猪肝、海带、猪血等。