水果减肥法 水果当晚饭减肥不靠谱

　　白领中流行起水果减肥法，不吃晚饭只吃水果，这种减肥方法靠谱吗？大连中医院徐秋香主任告诉记者，不吃晚饭只吃水果的减肥方法不靠谱。

　　首先，水果的热量和糖并不低。很多人以为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可代替正餐，既减肥又养颜。但从营养学角度看，水果所含的热量及糖分并不低。大热天，啃半个西瓜就当晚饭了，殊不知，吃半个中等大小的西瓜就等于摄入了680千卡的热量，约相当于吃了3小碗米饭，再加上晚上运动量少，脂肪就会悄悄被保留下来，成为小肚腩。体重不减反而会增加。