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秋季减肥秘诀 秋季吃什么减肥最快
发布日期:2015/11/6 11:37:50
秋冬季到了,美眉们也开始实行减肥计划,可是怎么做呢?首先要保证人体对蛋白质的摄入量:这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳),或200克的鱼肉,也可以代替为二至三个鸡蛋。当然,在每餐的吃鱼啖肉之外,还要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱...阅读全文
简单减肥食谱 这么吃健康又瘦身
发布日期:2015/10/28 11:02:42
很多人为了减肥都不敢吃面条这类高淀粉食物,但只要学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身!其实吃对面条也能健康又瘦身!一、面条什么时候吃最好?1.中午吃面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条...阅读全文
减肥必知 瘦身最快的减肥食谱
发布日期:2015/10/27 10:54:28
“民以食为天”这是改变不了的事实,及时减肥的人野一样,那我们要怎样在保证饮食健康的情况下又有苗条身材那?其实减肥没有固定的食谱,可以根据个人条件自由搭配。只要遵循高纤维、高蛋白、低脂肪、低淀粉、八分饱的原则即可,注意哦,苗条身材不是节食...阅读全文
小骨只有90斤 揭秘赵丽颖减肥餐
发布日期:2015/10/24 15:32:49
在《偶像来了》真人秀节目中,爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤,而且有相关人士也爆出了小骨的减肥餐!看看赵丽颖是怎么吃才能那么瘦的吧。周一瘦身食谱:早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减...阅读全文
减肥应该怎么做?4个饮食习惯让你
发布日期:2015/10/23 11:20:58
减肥讲究“三分练七分吃”,饮食作为减肥的重要途径,必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好,而是要把握好饮食的一些小习惯。一些人易胖往往不是因为他们吃得多,而是因为他们吃得不对。如果你正在减肥,那可要留心不要有以下四种饮食习惯...阅读全文
4款美味瘦身餐 边吃边享瘦
发布日期:2015/10/21 11:27:56
芦笋鱼柳材料:鲢鱼、红椒、巧克力酱、鸡蛋、芦笋、香椿芽、土豆、番茄酱、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。做法:1.鲢鱼、土豆切成大片,鲢鱼用盐、胡椒粉、料酒腌好,土豆则用微波炉高火8分钟打熟;2.番茄、红椒和芦笋分别切成小丁、丝和长段、芦笋飞水捞出待用...阅读全文
秋冬季健康减肥食谱 低脂享瘦吃出
发布日期:2015/10/20 15:05:53
每个人都想要拥有好身材,不用节食就能瘦,下面和大家分享几道冬季健康减肥食谱大全,健康好吃又不用担心会长胖。三色冬瓜丝韭菜炒黄喉丝材料:韭菜、黄喉、胡萝卜、盐、味精、色拉油、淀粉。做法:韭菜洗净,切段,黄喉、胡萝卜洗净,切丝,将所有食材用沸水烫一下,捞起后待用,...阅读全文
冬季大学生减肥食谱 让你越吃越瘦
发布日期:2015/10/20 14:53:56
大学的生活相对清闲,难免会发福,尤其是宅男宅女,下面给各位大学生介绍冬季减肥食谱,怎么吃也不怕胖。减肥不一定要节食,吃好三餐是减肥的基础,这些食谱专门为大学生而制定,让大学生减肥不用愁。减肥食谱一早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。...阅读全文
最有效的运动减肥食谱 会吃会动才
发布日期:2015/10/16 16:11:07
都说运动要搭配饮食才能有更好的减肥效果,但是运动减肥的最佳食谱要注意什么问题呢?下面就跟着小编一起来看看吧。运动减肥食谱的基本原则保证蛋白质等营养素的供给:运动减肥食谱需纠正“减肥不能吃肉”的错误认识,保障生长所需优良蛋白质,多不饱和脂...阅读全文
水果早餐食谱 营养又瘦身
发布日期:2015/10/14 11:52:48
早餐必须要吃的好也要吃的饱,重点是要营养丰富而且不油腻,下面就推荐几款水果食谱,营养美味又能减肥,让你吃出健康好身材。水果蛋糕寿司材料:寿司饭100公克、紫苏粉适量、奇异果1颗、橘片适量、榛果少许、蛋糕模型2个、保鲜膜2张、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。做...阅读全文
9款减肥晚餐 助你轻松瘦身
发布日期:2015/10/13 11:22:33
1.炝炒西兰花材料:鲜嫩西兰花250克,干辣椒2根,花椒10粒。盐、味精各适量。做法:①把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用;将干辣椒去蒂,去籽,切成节。②锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投...阅读全文
健康减肥食谱 营养又瘦身
发布日期:2015/10/12 12:00:07
鱼是减肥时最好的食物,脂肪少,营养物质丰富。主料:鲢鱼辅料:葱段、姜片、蒜片、高汤制作:1.将鲢鱼清洗干净,切段,加入盐、黄酒、胡椒粉、酱油、白糖腌制10分钟,拍干淀粉备用;2.色拉油烧热后放入带鱼,炸至金黄色捞出备用;3.锅内留少许油放入干辣椒、花椒煸炒,炒...阅读全文
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