一个在上一个在下的运动：
年轻的时候我在酒吧里陪过酒，那时候的生活真是纸醉金迷。
还记得第一次陪客户喝酒时的场景，初出茅庐的我紧张得要命，害怕手脚放不开，惹得客户不高兴。
姐妹们说只要放下女人的底线，这些臭男人越兴奋，给的小费就越多。
我是个十足的小财迷，一听到有关金钱的事情就特别来劲。
后来习惯了陪酒，我的胆量也就越来越大一些了。
某天深夜，酒吧里来了两个有钱的富二代。
由于先前他们玩得太过火，以致于没有一个姐妹愿意过去伺候。
推脱了好久，这项艰巨的任务就落在了我的头上。
即便心里担心得直哆嗦，可为了取悦他们，我完全豁出去了。
没想到刚一进包间，我就被富二代们拉入怀中，一个劲地喝酒。
几杯下肚，小脸变得通红，眼神迷离，开始有点找不着北。
看我招架不住，这两个男人竟然直接动起手来。
几番拉扯之后，他们终于想要动真格的了。
三个人一个人在上面一个人在下面，说是要征服我。
那天晚上真是个不眠之夜，就这样糊涂的玩了一个通宵，直到隔天天亮才结束...不知不觉间，我这一干就是五年的时间，后来因为身体的原因只能被迫辞职了。
楼梯上一上一下做运动：
在楼梯一上一下是台阶测试。
台阶测试指左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。