女人最好是一周汗蒸1-2次的时间。每次蒸45分钟左右为宜。汗蒸的时候温度特别高，能够使全身各部的毛孔打开，部分电解质、钠和钾血浆在出汗和解毒时也会排出，一次汗蒸需要2-3天的补充，如果体质比较弱，可能需要14天左右汗蒸一次，或者是更长的时间，通过汗蒸也能够缓解疲劳与失眠的情况。
1汗蒸40分钟燃烧多少脂肪
汗蒸40分钟可以燃烧600大卡左右的脂肪，差不多相当于跑步1小时了。 在汗蒸的同时可以促进肌肤的新陈代谢，加速肌肤的毒素排出。汗蒸虽然对身体有许多好处，但是汗蒸的频率和时间都不能太高，冬天40到50分钟，夏天一次30分钟就好。
2女人汗蒸的好处和坏处
汗蒸的好处：女人汗蒸可以排毒，美白，减肥，还能缓解疲劳，在汗蒸的过程中肌肤会会排出大量的汗液，毒素也会随汗液排出。能促进血液循环，加速皮肤细胞的新陈代谢，消耗掉人体更多的热量，从而起到减肥的作用。
汗蒸的坏处：汗蒸会加重心脏负担，这是因为汗蒸的温度比较高消耗身体大量的热量，会导致人体水分大量的流失从而加重对心脏的负担。还会造成食欲大增，从而导致体重反弹。