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郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事?

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 

  当年《一起来看流星雨》一炮而火的小仙女郑爽最近几年一直上头条,原因主要是她老是瘦出天际,一次次刷新自己的底线,连乔振宇都忍不住说她是一个仙女,都不用吃饭的。她用的是什么办法呢?郑爽绝食20天瘦了35斤这是真的吗?一起来看看究竟是怎么回事?

郑爽绝食20天瘦了35斤

  在众多小花旦中,郑爽上热搜的能力很强,从整容,情变再到体重,她总被人热议。尤其是她的体重问题,一度因为太瘦,被质疑得了“厌食症”。之前,郑爽与杨洋拍摄《微微一笑又倾城》的时候,体重一度暴跌。以至于外界以“纸片人”来形容她。

郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事

  不过最近郑爽的体重又回来了,从网友拍的照片来看,郑爽的状态明显比之前好很多了,且不再那么瘦了。

郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事

  对于自己的胖瘦问题,郑爽也在互动平台进行了解答。郑爽说,体重永远是女人最重要的话题,自己瘦过、胖过,甚至还吃过减肥药、增肥药。为了减重,甚至泻药、节食都用上了,而节食周期最长15天。

郑爽绝食20天瘦了35斤是真的吗 这究竟是怎么回事

  而对于当下的体重,郑爽自曝现在94-96斤左右,自己最瘦的时候是68斤-72斤左右。网友也开玩笑说,维持现在最好,至少颜值还在线。

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  那么,你知不知道她减肥的食谱呢?如果你想瘦身,可以尝试一下:

  1、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

  2、食量不足时多吃温热的蔬菜料理

  在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

  3、想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替

  蛋糕、巧克力、糖果、点心等,是不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢!

  4、配合碳酸水来进行饮

  用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!

  以下是部分艺人的减肥方法:

  1、吃煮熟的牛肉、鸡肉蛋白、蔬菜沙拉,不加盐,沙拉可以加点橄榄油,坚持锻炼,多喝水。

  2、当你饿的时候,你只吃一点葡萄柚或者少量用水洗过的蔬菜。你很容易饿。更重要的是,所有的素食米粉都吃光了,每天只喝一瓶酸奶。在自己的压力下,小爽成功地在两周内减掉了10斤。

  3、喝绿茶对身体有好处。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,使身体变得浑浊油腻,防止脂肪在体内堆积。

  4、米饭、杂粮、零食不要吃,一日三餐只吃煮熟的蔬菜,有时实在吃不下,再加半块腐乳。

绝食真的能减肥吗

  其实不食物是不能减肥的,因为很多人是坚持不下去的,会暴饮暴食。不过在很多时候其实可以少吃一点来减肥,常见的就是改变自己的饮食方式。

  1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说,减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。

  2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛),或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸。

  3、结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、 仰卧起坐 等,以增强 体质 。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。

  4、减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

  5、世界上胖人无数,若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害,这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一,但事实上没有这样的公司,所以减肥药必定都是靠不住的。

  6、绝食减肥易营养不良,喝水虽然是会让你有些微量元素,但其最主要的元素却不能及时补充。想要有个苗条的身材,必要的元素还是要拥有的,比如蛋白质,碳水化合物。营养缺乏会影响你的身体健康的。

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