昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 减肥秘诀

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 日本瘦腰锻炼法

  日本瘦腰锻炼法,简简单几招让你腰围怒减7厘米,可以说是解决了很多小仙女困扰不已的难题。另外,还有日本疯传的瘦腰大法up down体操方法,每天只要几分钟就可以变瘦的好方法。

日本瘦腰锻炼法

  首先,立定站好,脚跟并拢,双脚呈60度打开

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  之后,将双手高举至头顶,伸直合并

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  然后,慢慢上提脚跟

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  当脚跟上提至一定高度后,坚持5秒钟,然后再缓缓放下脚跟

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  注意要挺胸收腹,将腰背挺直。

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  双脚打开,间距要比肩宽再大一些,脚尖向外

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  膝盖向外,身体慢慢下压、然后再缓缓站起,重复5次

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

  到第5次时,将身体下压后小幅度上提下压5次,然后缓缓站起

日本瘦腰锻炼法:想瘦就来有步骤有动作图

日本疯传的瘦腰大法up down体操

  日本疯传的瘦腰、提臀大法,每天只要几分钟就可以变瘦的好方法

  Up运动:双脚併在一起,双手使劲向上伸直(手臂要尽量靠耳朵往后)、踮起脚尖,两脚跟要合在一起;

  Down运动:膝盖不要向内弯,向外、往下蹲、慢慢做。

  坚持一两个星期,腰围能减少7公分。

  就这麽简单两个动作 !当然要介绍给大家、因为我自己都有做了一兩个星期、感覺真的有效

上一页
1
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:汤镇宗和汤镇业是什么关系:汤镇宗和汤镇业是双胞胎吗
下一篇:汤镇业翁美玲什么关系:汤镇业有过几段恋情
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(瘦腰) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 公安备案号:41010502003915 网站地图