昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 塑身有道

测大腿围的正确方法图:测腿围大腿围怎么测

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 测大腿围的正确方法图

  测大腿围的正确方法图你知道吗?大腿围度是健美爱好者追求的目标,可是一直没找到大腿围科学的测量方法,究竟应该量哪呢?

测大腿围的正确方法图

  我们在生活中有这样的经历,我们坐下的时候,大腿的肌肉是松弛的,站直的时候大腿肌肉是紧绷的。所有大腿围怎么量要采用站立的姿势,这样才能准确的量出大小。

  测量方法:被测者两腿分开与肩同宽,两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处,水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较,可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。

测大腿围的正确方法图:测腿围大腿围怎么测

  相关概念

  (1)身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100

  大腿长围度指数(thighlength-girthindex)=(大腿围/大腿长)×100

  (2)下肢根围:以大转子点(tro)为起点,经股腹沟和臀沟至起点的围长。

  大腿中部围:在会阴和膝之间的一半处的大腿水平围长。

  大腿最小围:膝关节上方,大腿最细处的水平围长。

  (3)大腿厚:臀沟下缘处,大腿前、后最突出部位间的纵向水平直线距离。

  大腿宽:臀沟下缘处,大腿胫侧和腓侧最突出部位间的横向水平直线距离。

  (4)小腿围/小腿最大围/腿肚围/小腿肚围:小腿腿肚最粗处的水平围长。

  美腿的标准:美腿就是,有5处并拢,4处空隙的腿。具体来说,5处(大腿,膝,腓,脚脖子内侧,脚尖)左右紧贴在一起,4处(大腿和根儿之间,大腿和膝之间,膝和腓之间,腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外,如果膝朝向着正面且腿形笔直的话,可以说是非常美丽的腿了。

  大腿围测量两性差异

  (1)按照某些观察者的观点,女性的腿相对来说是细长的。

  其实不然,实际上,我们唯一能肯定的是,从青春前期开始,欧美女子大腿的相对尺寸和绝对尺寸就明显大于男子。根据奎特莱特对比利时人的测量,女孩14岁时,大腿的最大周长的绝对值大于男孩,12岁时,相对值大于男孩;美国女孩15岁时,大腿绝对值平均比同龄男孩大2寸。萨金特选择了400名20岁的男子和400名20岁的女子(各方面适中),他发现,女子的大腿周长比男子大1.25寸。

  女性大腿和臀部的发达必然是由于大量脂肪沉积的结果,它足以表现女性的特征。因此可以把它称之为(实际上也是)真正的第二性征,也就是说,女子的脂肪主要聚积在大腿和臀部。在青春前期以后,女子大腿和臀部脂肪稍显丰富是正常的,臀部及邻近区发达而上身削瘦的女子并不罕见[7]。

  (2)青春期,男生上体的围、宽度增长得快些,女生则是下肢的围、宽度增长得快些。

  男生胸围、肩宽的年增长值高峰分别为3.7厘米和1.6厘米,比女生的3.5厘米、1.3厘米大0.2厘米和0.3厘米。相反,女生大腿围年增长值的波峰为2.3厘米,比男生的2厘米大0.3厘米。11—21岁的女生大腿围共增长11.2厘米,比男生的9.6厘米大1.6厘米。

  由于男生的肩宽、胸围比女生的增长速度快,持续时间长,因而总增长量大,而女生的大腿围比男生增长速度快,持续时间长,因而总增长量大,所以就形成了男生上体宽粗、下肢细长,女生则是上体窄细、下肢粗短的体型。

  想要改善下半身的曲线,每天一定要有最少运动30分钟的习惯,如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动,都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实,再搭配正确饮食习惯,就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话,腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。

  另外根据研究发现,女性大腿过粗,不仅影响美观,可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间,如果超过52公分,大腿内的脂肪就有可能过多,如果腿围乘以2后,比臀围还多出10公分以上,也表示脂肪比例过高,代表腿太粗了,将提高心血管疾病的发生机率,大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高,建议有这样问题的女性,要赶快运动消脂,也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围,多加留意。

上一页
1
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:马郁个人资料简介:马郁老公是谁
下一篇:楚汉传奇曹氏扮演者个人资料:曹氏结局是什么
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(腿围) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 公安备案号:41010502003915 网站地图