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女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 女性体内湿气重的表现

  湿气是很多人健康方面的大敌,很多疾病的发生都和湿气脱不了关系。而且湿气无法排除的话,长期下去,会导致身体沉重、提不起精神、脸色发黄、肥胖水肿等症状。那么,女性体内湿气重有哪些表现呢?怎么知道自己身体内有湿气?体内湿气重又该如何调理呢?

女性体内湿气重的6种表现

1、看舌苔

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  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而干净,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

2、观察排便

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  观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,不成形,长期便溏,必然体内有湿。

3、起床时看感觉

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  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

4、关节

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  如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

5、睡觉留口水、口臭、身体有异味

6、爱出油

女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理

  体内的湿气太重,头发跟脸上都喜欢出油,无论是夏天跟冬天都容易油腻腻的。这也是体内有湿气的表现之一。

体内湿气重如何调理

1、每晚睡前泡脚

女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理

  不妨试着在睡前用温热水泡脚,脚底有很多穴位通向脾胃,能够很好的促进全身血液循环,改善脾胃虚弱的情况,但是注意泡脚时间不要超过30分钟,对于高血压、糖尿病患者来说,水温不适合太高。

2、少吃一些寒气较大的食物

女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理

  生活中都很好寒性较大的食物,像梨、萝卜、苦瓜等,这些食物虽然好吃,但是对于体内湿气大的人来说,常吃这些食物只会让体内湿气增加,不利湿气排除,对健康不利,所以要谨慎对待。

3、多运动

女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理

  想要祛湿的朋友,可以在平时多进行一些小幅度的运动,比如太极拳、广场舞、慢走等,都是不错的运动,适量运动能够很好的促进人体内的血液循环,将体内多余的湿气排出体外,对于改善浮肿、面色憔悴都有不错的效果。

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