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偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好(肾虚症状及判断)

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好

  肾虚者大多存在“亚健康”心态,民间也有“10个男人9个肾亏”的说法。肾虚就需要调理,于是,一些受生活和工作重压的男性开始从心理上觉得自己肾虚了,盲目服用各种补药,这种做法欠妥。偶尔的一两次有问题,是正常现象,不必忧虑。因为,调整好心理状态比服用药更重要。

  偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好

  维护好身材四大器官,心、肝、肺、肾!《男人的十大补品

偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好(肾虚症状及判断)

  1、留意保养肾功用

  留意不要熬夜,熬夜极大伤肾。包管作息纪律,提高任务效率,每晚睡觉不超过11点,休养生息!

  多吃益肾食品,如黑芝麻、黑豆、韭菜、或韭菜子泡水喝,都可以收到良好的养肾结果。

  2、留意维护肺脏健壮

  戒烟!戒烟!戒烟!重要的事说三遍!

  多吃对肺脏有益处的食品,蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的成效,可以无效调理脏腑。

  3、留意维护心脏生机

  根绝瘦削,瘦削会添加心脏担负,根绝酗酒,低落血压,合时活动,防止心情大起大落,养成安然平静心态,坚持平常心。

  多吃护心食品:核桃、巧克力(留意食用量)新颖蔬菜、生果等。

  4、留意维护肝脏健壮

  面临各类压力,学会排解和开释,压力过大没法排解,会招致肝气郁结,假如再加上熬夜、瘦削、酗酒等要素,一朝一夕必定招致肝功用受损。

  多活动减缓压力!多吃护肝食品:喝蒲公英茶、玫瑰花茶,特别玫瑰花茶,具有疏肝解郁、梳理肝气的影响。

偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好(肾虚症状及判断)

  男人肾虚的症状

  1、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上,小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

  2、早晨起床,眼睛浮肿。总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,有睡睡醒醒。总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

  3、不提重物,走到三楼就两腿无力。

  4、坐在椅子上看电视,超过两小时就感到腰酸。站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

  5、洗头时,头发大量脱落。

  6、刚过四十,就发现没有“晨勃”现象。

偷偷告诉你男人肾虚吃什么调理好(肾虚症状及判断)

  如何判断一个男人有没有肾虚?

  第一个,夜尿频繁 一般情况下,夜尿的次数超过两次,或者尿量超过全日的四分之一;严重的话,夜尿的次数一小时一次,尿量接近甚至超过白天的尿量,以上就是“夜间多尿”。白天小便正常,唯独夜间多尿,绝大多数都是肾气虚弱。

  第二个,性功能下降 中医认为肾藏精,对人体的每一个器官系统具有滋补、润养的效果。另外,中医还认为肾精会化生出肾阴和肾阳,肾阴和肾阳相互协调、制约,共同维持着人体的生理平衡。一旦失去平衡,就会导致男性性功能下降。男性会出现早 泄、阳 痿等疾病。

  第三个,腰痛 腰痛的根本原因是肾虚,有内伤和劳损两种。一般来讲,内伤肾虚的原因是先天不足、久病体虚或者是疲劳过度。轻者弯腰或者直立都很困难,严重的话,就会出现足跟疼痛、腰部无力等症状。劳损肾虚指的是体力负担过重或者长期以同一个姿势来工作,时间长了,就会损伤肾气,造成肾精不足。

  第四个,失眠多梦 肾是人体中非常重要的一个器官,对人体生理具有非常重要的调节作用。如果肾受到损伤,会使得人难以入眠甚至失眠。另外,病人也极易受到梦境的困扰,频繁做梦,作息时间会受到严重的影响。此外,还可能会引发慢性肝炎、高血压等疾病,严重伤害身体健康。

  第五个,怕冷 当冷和有吹风的时候,肾虚患者不仅感觉比较敏感甚至有点害,还极易手脚冰冷,而且还会冷到肘、膝等关节。另外,肾虚患者还会出现极易感觉到精神疲倦、腰酸背痛等情况。

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