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女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 女生健身都做什么器械

  女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)

  女性朋友进行锻炼的目的一般是为了减肥塑型,去健身房进行锻炼的时候就要注意选择适合自己的运动器材了,如果选择不当的话有可能会锻炼出肌肉,相信这是女性朋友们不愿意看到的,下面,推荐健身房适合女性朋友进行锻炼的运动器材。

  跑步机

女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)

  据调查,长期跑步可以让自己的体质慢慢转化为易于燃脂的体质。跑步时要保持正确姿势,才能更有效,更不易受伤,跑前先做拉伸运动,激活肌肉, 加快血液循环,达到热身效果

  椭圆机

女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)

  椭圆机能把手臂和腿部运动有机结合起来,可以协调四肢,健美身体。长期练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,提高运动能力,椭圆机锻炼相对跑步机更为安全,舒适。

  健身车

女生健身都做什么器械:女性常用健身器材讲解(图)

  健身车的设计曲线,可以让关节的负担更小,对于女性来说肌耐力相对较弱,所以相对来说,使用健身车可以运动得更久,运动效率高且身体负担小。

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