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天天被辐射:长期面对电脑辐射的人饮食推荐

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 天天被辐射

  天天被辐射:长期面对电脑辐射的人饮食推荐

  天天被辐射,是时候吃点什么了!电脑对我们身体的辐射是非常大的,而目前,越来越多的人都是长时间对着电脑工作, 所以在日常的工作中做好应对这种辐射的准备,下面为大家介绍的这些食物对抗辐射会有不错的效果。

  长时间面对电脑辐射人事,应常吃五类常见抗辐射食品:

天天被辐射:长期面对电脑辐射的人饮食推荐

  1、多吃含有番茄红素的红色水果

  番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素,它具有极强的清除自由基的能力,具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素,而番茄中的含量是最高的,而且番茄还含有丰富的β-胡萝卜素。

  2、 补充维生素E、维生素C

  维生素C也属于抗氧化维生素,可以减轻辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻对身体的损害。可多食用各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。大家知道吗?鲜枣中的维生素C含量惊人地高。

  3、微量元素不可缺:硒

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等都是含硒丰富的食物。大家可以尝试煮一个甜品—黑芝麻糊芝麻,不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于抵挡电脑辐射。

  4、多喝绿茶、多吃绿豆

  绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。多吃绿豆,大家可经常在家煮点绿豆汤喝,民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,对身体还是有大大的益处喔!

  5、海带

  海带是放射性物质的“克星”,它含有一种称作“海带胶质”的物质,像海绵一样,将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住,柔和地作用于肠道,并最终将废物代谢出体外。除此之外,海带还是人体内的“清洁剂”,其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵,生成低聚糖,有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁殖和平衡。有空的可以多煮点海带紫菜汤喝。

天天被辐射:长期面对电脑辐射的人饮食推荐

  天天对着电脑怎么保护皮肤?

  随着工作节奏的加快,工作每天对着电脑是一件无可避免的事情,那么,我们应该怎么样保护皮肤,减少电脑辐射对皮肤的伤害呢?

  首先,每天面对电脑辐射,会让我们的皮肤负担很重,变得比较脆弱,所以每天回家后,一定要皮肤做好清洁,使用温和的卸妆液或洗面奶清理皮肤,护肤品也最好选择温和无刺激型的,有助于保护皮肤。

  除了清洁,另外就是要给皮肤充足水分,平时有事没事就多敷一敷补水面膜,比如玫蒂琳莹润补水保湿面膜,另外就是每天多吃一些蔬菜水果,不仅对皮肤,对我们的身体也有很多好处。

  对着电脑如何保护眼睛?

  长期对着电脑,不仅对我们的皮肤伤害很大,而且对眼睛也是不小的负担,容易出现黑眼圈、眼袋等问题。那么,这时候我们应该如何保护我们的眼睛呢?和护肤一样,要给眼部肌肤做足够的保养,比如使用眼霜和眼膜,如玫蒂琳玫瑰花蜜眼贴膜,而且还可以喝一些对眼睛有好处的茶,比如枸杞茶等。

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