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如何缓解自己紧张情绪:紧张情绪三步法

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 如何缓解自己紧张情绪

  如何缓解自己紧张情绪:紧张情绪三步法

  紧张不一定是坏事,有时候让你人整个状态紧张起来会有利于工作,但是如果在一些自己不熟悉或者无法驾驭的场合或情况下会感到紧张,面红说话不利索,思考速度慢下来,这种时候就算本来信心满满的事情都有可能被你搞砸,对于这种紧张心理我们可以用哪些方法来缓解呢?

如何缓解自己紧张情绪

  当感到紧张、不安时,可以将心情放松下来,有规律地进行深呼吸,将脑子放空,不要去想那些让自己感到惧怕的人或事,在深呼吸的过程里思想一些美好的事情,告诉自己:这没有什么大不了的,随着时间的流逝这一切都会过去的。

如何缓解自己紧张情绪

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