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错过这三个月,宝宝的身高发育耽误一整年(全文)

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  错过这三个月,宝宝的身高发育耽误一整年(全文)每年的3-6月,是孩子长高的黄金时期,爸妈们千万别错过哦。如何抓住孩子长高的黄金季节,帮助孩子快速长个子?

错过这三个月,宝宝的身高发育耽误一整年(全文)

  每年3-6月

  为孩子的长高旺季

  对于处在生长发育期的孩子们来说,3-6月为长高旺季,因这4个月阳光充足,户外活动开始增多,维生素D可在体内得到转化,促进钙吸收。所以说需要多带孩子出去运动,在阳光的沐浴下,吸收钙。

  若发现孩子在3-6月的长高季仍长得慢,家长需提高警惕,对于3岁至青春期的孩子来说,每年身高应增长5-7厘米,若增长值小于5厘米,可能是生长轴有问题,应积极排查矮小的可能;若增长值大于7厘米,可能是性腺轴出了问题,应积极排查性早熟。

  关于长高的四大误区

  误区一:孩子还小,现在不长,以后总要长的

  其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合孩子就再也长不高。

  误区二:父母身高都不矮,孩子身高肯定没问题

  遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病,则遗传身高完全没有参考价值。

  误区三:我们都这么矮,孩子肯定长不高了

  有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是个矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取,其实这是非常错误的观念。

  误区四:盲目相信广告宣传

  抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告,随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械,带孩子到非正规医院和打着“增高指导中心”名头的机构就诊,不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间,也容易产生性早熟等副作用。

错过这三个月,宝宝的身高发育耽误一整年(全文)

  早牛奶晚酸奶

  最长个儿

  家长应从现在开始为孩子调整饮食,每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入,还要保证孩子每天奶制品的摄入量,建议早餐喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶,晚上喝酸奶还有利于消化。

  虾米含钙量虽高,但不利于人体吸收,且铅含量高;骨头汤中的钙含量很少,而油脂却很高,即使加了醋,释放出来的钙也很有限。建议给孩子吃芝麻酱,不仅含钙量高,吸收也好。

  跳跃悬垂运动

  最利于长高

  影响孩子身高的因素有很多,遗传是最主要的,占70%,但后天因素,如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。

  运动的孩子长得高,身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性,加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格,不同年龄的孩子运动强度也不一样,但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。

  另外,合理睡眠对长高很重要。孩子最好在每晚9点前上床睡觉,因为晚上10点-12点、凌晨2点-4点,是人体生长激素分泌最旺盛时段,错过了会影响长高。

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