昕薇网 服装搭配 彩妆前沿 服装时尚 减肥廋身 美容护肤 情感职场 亲子教育 星座运势 娱乐星闻 社会百态
当前位置:昕薇网 > 减肥廋身 > 塑身有道

流瑜伽收紧肌肉:这个瑜伽动作让肉长在该长的地方

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 

  瑜伽一向是各个明星、超模修炼身材的必修课,“流瑜伽”是传统瑜伽的动态增强版,继承了传统瑜伽的优势,同时增加了流畅动感性,可以让你的“肉肉长到该长的地方去”,同时姿态也变得无比优雅。

流瑜伽收紧肌肉:这个瑜伽动作让肉长在该长的地方

  太阳祈祷式:

  身体直立,双腿并拢,慢慢曲肘在胸前合掌,面向太阳表示敬意,配合深腹式呼吸放松精神,调动全身肌肉活力,为后续姿势做好准备。

  倒立式:

  头顶中心置地,以手心抱头,蹬直膝盖并抬高臀部,双脚抬起至大腿呈水平状态,收紧大腿肌肉、并拢双脚。此动作对雕塑手臂、肩膀、腹部及背部的肌肉线条最有裨益。

  排气式:

  平躺在瑜伽垫上,抬起并环抱左膝,把头靠近膝盖,然后换右腿重复动作,同时有节奏地摇晃身体。此动作能帮助身体排出浊气,改善消化系统,并伸展下背部肌肉。

  孔雀式:

  吸气并弯曲左膝,左臀坐地面,右腿向后侧伸展,呼气时上半身完全转向左侧;吸气时将左手缓缓上抬,右手向后轻抚右小腿。此动作能拉伸肩背肌肉,减少腰部多余脂肪。

上一页
1
下一页
DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
上一篇:时尚简约的一脚蹬懒人鞋:舒适又百搭(图)
下一篇:腰粗该穿什么裙子 当然是显瘦大气的收腰裙
猜你喜欢...
相关信息
图文欣赏
精彩推荐 
搞笑百态 
标签筛选(瑜伽动作) 
标签热点推荐
昕薇网 版权所有 Copyright © 2014-2015 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:ixinwei3@163.com
免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
备案号:沪ICP备15055611号 网站地图