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自制减肥果汁:自己动手八种果汁减肥效果好

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 自制减肥果汁

  【自制减肥果汁】鲜榨果汁制作方法简单易行,八种自制减肥果汁方法任你选,懒MM也能轻松制作一杯果汁,自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果,可以单独的一种,也可以两种水果搭配一起喝,发挥你的创造力,让减肥果汁更加美味。喝果汁也能喝出苗条身材。

自制减肥果汁:自己动手八种果汁减肥效果好

  自制减肥果汁一:奇异果凤梨苹果汁

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

  1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  2、加入250cc的开水。

  3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  功效:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。

  自制减肥果汁二:番茄芹菜汁

  材料:番茄200克、柠檬汁两大匙、西芹半根。

  做法:将番茄和芹菜切块,然后放进榨汁机中。

  注意:芹菜适合选择青嫩一点的,老的芹菜纤维素比较高的,但是水分比较少,不适合榨汁。

  自制减肥果汁三:芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

  功效:芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。

自制减肥果汁:自己动手八种果汁减肥效果好

  自制减肥果汁四:番茄苹果汁

  材料:番茄250克、苹果150克、柠檬汁适量、乳酸饮料适量。

  做法:苹果去掉核;将番茄、苹果切块,然后放进榨汁机中榨汁即可。再加入柠檬汁和乳酸饮料均匀搅拌并调味。

  注意:乳酸饮料不适应放太多,稍微调味即可。

  自制减肥果汁五:生菜汁

  材料:生菜50克、白菜100克、奇异果1个、柠檬1/4个。

  做法:将白菜切小块,生菜四成小片,奇异果和柠檬去皮切成块。将所有材料放进榨汁机中榨汁即可。

  注意:奇异果和柠檬起着非常重要的调味作用,可以掩盖生菜和白菜的青菜味。奇异果适合选择比较甜的,中和柠檬的酸味。

  自制减肥果汁六:香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  1、香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗净,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  功效:李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  自制减肥果汁七:冬瓜汁

  材料:冬瓜150克、苹果100克、柠檬半个。

  做法:冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果去核,然后将这三样切块再放进榨汁机中榨汁。再将果汁放进锅里煮沸即可。

  注意:夏季是吃冬瓜的最好季节。冬瓜具有利尿的作用,消水肿能力非常强。苹果含有果胶,可以预防便秘。

  自制减肥果汁八:香橙木瓜汁

  材料:柳橙300克、木瓜100克、蜂蜜适量。

  做法:橙子去皮去核,木瓜去皮去瓤,将木瓜和橙子切成小块放入榨汁机里榨汁。然后加入蜂蜜搅拌均匀调味即可。

  注意:香橙含有丰富的维生素C对皮肤有很好的滋润作用。木瓜不但能够美容,还能丰胸哦。蜂蜜是中和橙子的酸味,加入适量即可。

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